NataliFikas_Sv_V_nonips.jpg
Search

Oxytocin - en viktig hormon i värkarbetet!



Något som har hjälpt mig mycket under förlossningen är att förstå lite mer hur värkarbetet fungerar och oxytocinets del i det. Varför rädsla, spändhet och hyperventilering kan avstanna en förlossning medans trygghet och lugn och ro kan få den att fortskrida.


Det som driver värkarbetet och din förlossning framåt är bland annat måbra-hormonet oxytocin. Detta hormon skapar avslappning, sänker stress, oro och blodtryck och gör att du klarar värkarna bättre.


För att oxytocinet ska kunna flöda i kroppen krävs det att du är avslappnad och trygg. Det parasympatiska nervsystemet är aktiverat som ger ro och vila till kroppen.


Rädsla och spändhet aktiverar däremot det sympatiska nervsystemet (man kommer in i fight or flight-mode) och adrenalinet i kroppen ökar vilket kan ge motsatt effekt om det blir för mycket och förlossningsförloppet kan avstanna. Risken ökar då både för komplikationer och för ingrepp som värkstimulerande osv.


Det bästa du kan göra inför och under en förlossning är således att öka oxytocinet.


Vad ökar oxytocin?


- Avslappningsövningar

- Andas djupt, tyst och lugnt

- Beröring och massage

- Varma bad

- Dämpad belysning

- Lugn musik

- Uppmuntrande ord

- Kärlek (kramar, kyssar, omfamning, sex)



Vad minskar oxytocin?


- Otrygghet

- Rädsla

- Spändhet i kroppen

- Uppdragna axlar och spända käkar

- Oro

- Kämpa emot värkarna










0 comments